Sinh ra và lớn lên tại nôi chèo Yên Mô – Ninh Bình, nơi có các nghệ sĩ nổi danh làng chèo Việt Nam như: NSND Thúy Ngần, NSND Mai Thủy, Nghệ nhân - NSƯT Hà Thị Cầu, cả tuổi thơ Thảo Quyên đã gắn bó thân thuộc với những làn điệu chèo qua lời hát ru của bà, của mẹ. Ngay từ nhỏ, Quyên đã thích làm thơ, và sớm bộc lộ năng khiếu múa hát.

Năm 1994, khi còn đang học Trung học phổ thông Yên Mô A, với chất giọng thiên phú, Thảo Quyên đã được Đoàn nghệ thuật chèo Ninh Bình - nay là Nhà hát Chèo Ninh Bình tuyển dụng. Ngay sau đó Thảo Quyên được nhà hát cử đi học nghệ thuật chèo tại trường Đại học Sân khấu – Điện ảnh Hà Nội.

Lần đầu tiên cùng Đoàn nghệ thuật Chèo Ninh Bình tham dự hội diễn chuyên nghiệp, Thảo Quyên đã đoạt Huy chương Vàng cho vai diễn của vở kịch "Em về đâu", đồng thời giành giải thưởng Trương Hán Siêu của tỉnh Ninh Bình.[3] Năm 1997, sau khi hoàn thành khóa học, Thảo Quyên tiếp tục trở về Nhà hát Chèo Ninh Bình.

Đến năm 2001, Thảo Quyên chuyển sang đầu quân cho Nhà hát Chèo Hà Nội lúc đó có tên gọi là Đoàn chèo Hà Nội.[4] Tại đây, Thảo Quyên lần lượt được giao đóng các vai diễn như: Thúy Kiều trong vở chèo Kim Vân Kiều, Mỵ Châu trong vở Hận Thành Loa, Giáng Kiều trong vở Tú Uyên Giáng Kiều,..

Huy chương thứ hai của Thảo Quyên là Huy chương vàng Hội diễn sân khấu chuyên nghiệp về về tài hiện đại tại Thái Bình năm 2011 trong vai Vân trong vở Chuyện tình người mất tích.

Cuộc thi Tài năng sân khấu trẻ sau đó Thảo Quyên đoạt giải ba với vai Xúy Vân trong trích đoạn chèo Xúy Vân giả dại và huy trương bạc vai Trưng Nhị trong vở chèo Vương nữ Mê Linh - vở chèo giành Huy chương vàng tại cuộc thi nghệ thuật sân khấu chèo toàn quốc 2013.[5]

Tại nhà hát Chèo Hà Nội, Thảo Quyên nhận được sự giúp đỡ từ các nghệ sĩ gạo cội thế hệ trước như: NSND Thúy Mùi, NSND Quốc Anh,...[6] cô luôn nỗ lực hết mình trong hoạt động nghệ thuật và gặt hái nhiều thành công.